Los 3 cambios que me ayudaron a tener hábitos más saludables

Hoy te quiero compartir mis 3 secretos mejor guardados que me ayudaron a tener hábitos más saludables.
¿Listx? Ten papel y lápiz a la manos, y toma nota:

1) Tomar mínimo 2lts de agua

Ya sabemos que lo has leido y te lo han dicho muchísimas veces, pero tomar agua es el principal cambio en tu vida. ¿La razón? Bueno, tomar agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, disminuye el dolor de cabeza y migraña que muchas veces son ocasionados por deshidratación, ayuda a mejorar la digestión, evita el estreñimiento, mantiene la belleza de la piel porque renueva los tejidos y les permite mantenerse firmes, entre otras. 

2) Dormir al menos 7 hrs diarias

Este pequeño pero gran logro cambiará tu vida por completo, ya que al dormir el cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física. 

Algunos beneficios de dormir bien son: mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades como diabetes y enfermedades del corazón, disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo, pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo.

3) Iniciar tu dia con un Jugo Verde

Un jugo verde al día te ayuda a mantener un cerebro sano y un corazon fuerte. Además contiene muy pocas calorías y carbohidratos, es rico en antioxidantes, mejora la digestión a largo plazo por su alto contenido de fibra, la clorofila de las verduras tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y oxigenar la sangre.

y tu, ¿ya tienes alguno de estos hábitos? Si no es asi, haz estos cambios en tu rutina y verás excelentes resultados! 



151 comentarios en “Los 3 cambios que me ayudaron a tener hábitos más saludables”

  1. Hola, nos ponemos en contacto desde el departamento de prensa porque creemos que Salúa | Programas de Nutrición podría tener buena recepción en los medios de comunicación.

    Me interesaba explicarte esta propuesta porque la mención por parte de los periódicos digitales ayuda a potenciar el posicionamiento en buscadores y mejorar la reputación de las marcas, para que puedan proporcionar mayor credibilidad y confianza.

    Si te parece interesante, podría contactar para que este mes pudierais recibir hasta dos publicaciones sin coste. ¿En qué teléfono podría localizarte?

  2. Because of the risk of disseminated intravascular coagulation with use of CELEBREX in pediatric patients with systemic onset JRA, monitor patients for signs and symptoms of abnormal clotting or bleeding, and inform patients and their caregivers to report symptoms as soon as possible cost cheap cytotec tablets It is connected to the mouth and throat by the esophagus

  3. рулонные шторы на пластиковые окна с электроприводом [url=https://rulonnye-shtory-s-elektroprivodom499.ru]рулонные шторы на пластиковые окна с электроприводом[/url] .

  4. вывод из запоя в санкт петербурге [url=http://sergiev.0pk.me/viewtopic.php?id=3470/]вывод из запоя в санкт петербурге[/url] .

  5. франшиза купить готовый бизнес недорого [url=http://franshizy38.ru]франшиза купить готовый бизнес недорого[/url] .

  6. Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.

  7. срочное изготовление загранпаспорта [url=https://taksafonchik.borda.ru/?1-3-0-00017298-000-0-0-1735285727]срочное изготовление загранпаспорта[/url] .

  8. Awesome website you have here but I was curious about if you knew of any community forums that cover the same topics talked about in this article? I’d really like to be a part of group where I can get comments from other experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Many thanks!

  9. сделать мрт в санкт петербурге [url=http://mrt-spb11.ru]сделать мрт в санкт петербурге[/url] .

  10. Этот обзорный материал предоставляет информационно насыщенные данные, касающиеся актуальных тем. Мы стремимся сделать информацию доступной и структурированной, чтобы читатели могли легко ориентироваться в наших выводах. Познайте новое с нашим обзором!
    Подробнее тут – https://narko-zakodirovat1.ru/

  11. Эта информационная статья охватывает широкий спектр актуальных тем и вопросов. Мы стремимся осветить ключевые факты и события с ясностью и простотой, чтобы каждый читатель мог извлечь из нее полезные знания и полезные инсайты.
    Подробнее можно узнать тут – https://narko-zakodirovat1.ru/

  12. Лечение в стационаре под наблюдением специалистов имеет множество преимуществ. Во-первых, постоянный контроль врачей минимизирует риски развития осложнений, таких как нарушение работы сердца, печени или почек. Во-вторых, в условиях клиники можно в любой момент скорректировать курс лечения в зависимости от динамики состояния пациента. Это позволяет своевременно вмешаться и предотвратить возможные негативные последствия.Процесс детоксикации с помощью капельницы существенно облегчает симптомы похмелья: головную боль, тошноту, слабость, беспокойство и другие неприятные проявления. В результате пациент начинает чувствовать себя значительно лучше в короткие сроки, и процесс восстановления проходит гораздо быстрее.
    Детальнее – [url=https://kapelnica-ot-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]капельницу от запоя в красноярске[/url]

  13. Детоксикация организма представляет собой комплексное очищение от токсинов. Для этого используются инфузионные растворы, содержащие витамины, антиоксиданты и препараты для поддержки печени. Процедура помогает снизить нагрузку на органы и улучшить общее самочувствие.
    Исследовать вопрос подробнее – [url=https://narcolog-na-dom-ektb55.ru/]нарколог на дом недорого в екатеринбурге[/url]

  14. Капельница также рекомендуется для тех, кто испытывает сильный похмельный синдром после длительных запоев. Она помогает не только облегчить состояние, но и предотвратить развитие серьезных осложнений, таких как поражение печени, сердечно-сосудистые нарушения или острые психические расстройства.Процедура необходима в случае появления симптомов алкогольной интоксикации, таких как тошнота, головная боль, слабость, тревожность или нарушения сна. Особенно важно провести детоксикацию, если у человека наблюдаются хронические заболевания, которые могут обостриться под воздействием токсинов.
    Ознакомиться с деталями – [url=https://kapelnica-ot-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]стоимость капельницы от запоя в красноярске[/url]

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *