Los 3 cambios que me ayudaron a tener hábitos más saludables

Hoy te quiero compartir mis 3 secretos mejor guardados que me ayudaron a tener hábitos más saludables.
¿Listx? Ten papel y lápiz a la manos, y toma nota:

1) Tomar mínimo 2lts de agua

Ya sabemos que lo has leido y te lo han dicho muchísimas veces, pero tomar agua es el principal cambio en tu vida. ¿La razón? Bueno, tomar agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, disminuye el dolor de cabeza y migraña que muchas veces son ocasionados por deshidratación, ayuda a mejorar la digestión, evita el estreñimiento, mantiene la belleza de la piel porque renueva los tejidos y les permite mantenerse firmes, entre otras. 

2) Dormir al menos 7 hrs diarias

Este pequeño pero gran logro cambiará tu vida por completo, ya que al dormir el cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física. 

Algunos beneficios de dormir bien son: mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades como diabetes y enfermedades del corazón, disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo, pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo.

vladislav-muslakov-CwIU33KGToc-unsplash

3) Iniciar tu dia con un Jugo Verde

salua.life

Un jugo verde al día te ayuda a mantener un cerebro sano y un corazon fuerte. Además contiene muy pocas calorías y carbohidratos, es rico en antioxidantes, mejora la digestión a largo plazo por su alto contenido de fibra, la clorofila de las verduras tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo y oxigenar la sangre.

y tu, ¿ya tienes alguno de estos hábitos? 

Si no es asi, haz estos cambios en tu rutina y verás excelentes resultados! 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *